リバウンドしないキレイにやせる

リバウンドとはダイエットをして体重が落ちた後、また元の体重に戻ったり、元の体重以上に太ってしまうことです。
私のようにダイエットを何度も繰り返していると、、リバウンドしやすくなってしまい、どんどん痩せにくい体質となりしまいます。それはなぜなのでしょうか？

必要な栄養の補給をしないようなダイエットは、体重が減っても筋肉がへるだけで、脂肪は残ったままになるのです。
人間の体でがカロリーを多く使うのは筋肉です。
筋肉が減ってしまって代謝が下がっているために、カロリーが使い切れないのです。

そんな状態で、元の食事量に戻すと……。
消費カロリーが減った体に摂取カロリーを増やすことになり、余ったカロリーは、脂肪となり太ってしまうのです。
これが、いわゆるリバウンド。このメカニズムを知らずに、無理なダイエットを繰り返していると、どんどん痩せにくく、太りやすい体質となってしまいます。